إنَّ العناية بالبشرة على اختلاف أنواعها من الأمور المهمة التي تستحق أن تؤخذ على محمل الجد، فمظهر البشرة يعكس صحة الجسم بشكل عام، كما أنها من أكثر مناطق الجسم عرضةً للضرر؛ إذ يكثر فيها إفراز الزيوت نتيجة تواجد الغدد الدهنية، ولهذا لا بدّ من العناية بالبشرة والمحافظة على صحتها وعلاجها من مختلف المشاكل التي تتعرض لها؛ كحب الشباب، والبقع الداكنة، والهالات السوداء، ولهذا دعونا نستعرض كيفية العناية اليومية بالبشرة:
- الحرص على تنظيف البشرة كلّ يوم؛ فعند الاستيقاظ من النوم ينبغي تنظيف البشرة باستخدام غسول أو صابون الوجه المتكوّن من الزيوت الطبيعية، والابتعاد عن استخدام الصابون العادي الذي يحتوي على المواد الكيميائية التي تجفف البشرة، وكذلك تنظيف البشرة باستخدام مزيل المكياج بعد استخدامه، وعدم النوم دون إزالته.
- اعتماد نظام غذائي صحي متنوع والإكثار من الفواكه والخضراوات؛ حيث تساعد بصورة كبيرة في تغذية البشرة وتمنحها مظهرًا أكثر جمالًا وإشراقًا.
- الراحة والنوم الكافي لمدة لا تقل عن ثماني ساعات كلّ يوم، فهذا يمنع ظهور الهالات السوداء حول العينين، ويُساعد على التخلص منها إن كانت موجودة.
- تقليل تناول الأطعمة السكرية قدر المستطاع؛ فكثرة السكريات يؤثر سلبيًأ على صحة البشرة والجلد.
- تعزيز نضار البشرة من خلال الإكثار من شرب الماء كلّ يوم، بحيث يتم شرب حوالي (6-8 أكواب).
- الحرص على ترطيب البشرة عن طريق استخدام كريمات الترطيب المناسبة لنوع البشرة وطبيعتها.
- الابتعاد قدر المستطاع عن التوتر والقلق؛ وذلك لأنَّ هذه المشاعر تحفز البشرة على إفراز الهرمونات التي تُظهر البشرة دهنية ومتعبة، وفي هذه الحالة يُنصح بممارسة تمارين اليوغا وغيرها من التمارين التي تساعد على الاسترخاءء والهدوء.
- حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية من خلال المداومة على استخدام واقٍ من الشمس.
- استخدام كريم ليلي قبل النوم؛ إذ يساعد هذا على تقليل ظهور التجاعيد وكذلك البقع الداكنة والبنية.
- تقشير البشرة باستخدام المقشرات الطبيعية، أو المنتجات المخصصة لتقشير البشرة والعناية بها، ويُمكن تقشيرها من خلال مزج السكر مع زيت الزيتون، أو زيت اللوز، أو زيت جوز الهند، ثمَّ وضع المقشر على البشرة، وفركه بحركات دائرية الشكل.